췌장염을위한 단백질을 마실 수 있습니까?

췌장염은 급성 기관 손상과 함께 췌장의 염증입니다. 주요 원인은 알코올, 건강에 해로운 음식으로 간주 될 수 있습니다.

다른 원인으로는 약물, 담도계 질환, 비만, 질병의 유전 적 성향이 있습니다. 췌장염의 원인은 복부에 대한 외상으로 작용할 수 있습니다.

글 랜드의 염증은 유출을 느리게하는 효소의 생산을 증가시킵니다. 따라서, 소화 과정이 방해받습니다.

소화 과정의 중단은 체중의 급격한 감소로 이어진다. 체중 감량은 심각한 문제입니다. 이 과정은 병의 합병증과 함께 발생합니다. 이 문제는 의사의 조언을 준수해야만 해결할 수 있습니다.

문제는 다른 관련 질병의 존재로 인해 복잡합니다. 치료가되지 않으면 체중 증가가 불가능합니다. 또한 체중을 줄이려면 식단을 수정해야합니다. 췌장과 단백질은 서로 결합됩니다. 이 보충제의 도움으로 어떤 경우에는 체중이 증가합니다. 유장 단백질 농축 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

췌장염의 영양 원리

약물 치료 외에도 환자는 가장 엄격한식이 요법을받습니다.

췌장이 최소한으로 작동하도록 음식물을 부드럽게해야합니다.

다이어트 - 완전 회복을 보장하고 원하는 체중을 얻습니다. 의사의 조언없이 변경 사항이 발생하면 부정적인 결과가 초래됩니다.

일부 영양 지침 :

  1. 어떤 야채와 과일도 끓여야합니다.
  2. 환자는 하루에 6 번 먹어야합니다. 부분은 작습니다.
  3. 30 분 동안 탄산 음료가 아닌 물 한잔을 마시기 전에 식사를하십시오. 규칙은 필수가되어야합니다.
  4. 따뜻한 음식 만. 뜨겁고 차가운 음식은 식단에있는 장소가 아닙니다.
  5. 타액에 흠뻑 젖은 음식을 완전히 씹으십시오. 타액은 탄수화물의 흡수를 촉진시키는 물질을 포함합니다.
  6. 식사 중 음주는 엄격히 금지됩니다. 알약이 필요한 경우를 제외하고.
  7. 탄산 음료가 아닌 물은 식사 30 분 전에 마셔야합니다. 미네랄이어야합니다.
  8. 식단에서 소금을 최소화해야합니다. 염산은 팽창 췌장을 유발합니다.

처음 며칠간, 의사는 음식을 추천하고 완전히 버립니다.

안도 후, 천천히 지상 감자 제품, 삶은 토양 제품을 먹기 시작해야합니다. 장기의 특징은 느린 회복이 일어난다는 것입니다.

식이 요법은 최소 2 개월 이상 지속될 것이며 어떤 경우에는 훨씬 더 지속될 것입니다.

사용이 허용 된 제품에 집중해야합니다.

  • 삶은 생선, 저지방 종;
  • 스크램블 드 에그 또는 부드러운 삶은 계란 (7 일 안에 1 회 이상);
  • 고기는 찐거나 끓인 기름진 변종이 아닙니다.
  • 파스타 노련한, 올리브 기름을 추가하는 것이 허용됩니다;
  • 생과일, 구운 및 삶은 과일;
  • 저지방 유제품 만;
  • 다양한 형태의 삶은 야채, 캐서롤, 수플레 등을 조리 할 수 ​​있습니다.
  • 다른 종류의 곡물을 물에서 끓인 것, 다른 종류의 곡물을 사용할 수 있으며, 물로 희석 한 우유로 요리하는 것도 가능합니다.
  • 당신은 차를 마실 수 있습니다 강한, 젤리, 설탕에 절인, 탄산 미네랄 워터도 허용되지 않습니다.

또한 낡은 흰 빵, 크래커, 건조기 및 비스킷을 먹을 수 있습니다.

췌장염과 보디 빌딩. 행동하는 법?

친구를 환영하는 것을 기쁘게 생각합니다! 솔직히, 나는 연말에 특히 췌장염과 보디 빌딩과 같은 가혹한 기록을 쓸 계획이 없었지만 독자들에게는 그렇게하지 않을 것입니다. 나는 모든 것을 할 것이고, 나는 케이크에 미쳐 갈 것이다. :) 사실, 왜 그런 좁은 주제가 취해졌으며, 어떻게 훈련을하고 영양의 과정을 조정할 것인가, 그런 고난을 가지고 오늘 이야기 할 것입니다.

앉으세요, 조금씩 시작합시다.

췌장염과 보디 빌딩 : 무엇, 무엇, 왜.

요 전날의 주제가 이미 승인 된 12 월 25 일 전날, 독자의 편지가 프로젝트 문제의 해결에 도움과 조언을 구하는 프로젝트 메일에 나왔습니다. 다음은 그것의 발췌 부분입니다.

물론, 나는 머뭇 거리면서 "이것은 가능하지만 불가능하다."라는 스타일로 간단한 답변을 취소 할 수는 있지만 항상 독자들을 만나고 종종 완전한 본보기의 형태로 완전하고 포괄적 인 표시를하려고 노력합니다. 주제가 흥미 롭습니다. (중국인의 눈과 같이) 매우 좁으며 그 정보가 거의 없다는 사실과 그 문제가 인간의 건강과 관련되어 있기 때문에 제 3 자의 이질적인 조언은 따라야 할 방법이 아닙니다.

화제의 특수성 외에도 나는 저자 인 Regina가 "좋은 뜻으로"방해 받았다. 이 젊은 아가씨는 의사가 만성 췌장염 진단을 내 렸을 때 포기하지 않았지만 반대로 올바른 훈련과 영양 과정을 구성 할 수있는 방법과 수단을 모색했습니다. 그건 그렇고, 나는 일반적으로 모든 가사에도 불구하고, 임신과 다른 여성 nishtyaki, 항상 자신을 돌보는 노력을 유지에도 불구하고, 우리 여자에 의해 모두 놀랐다. 심각한 건강 문제가있는 일부 사람들도 건강 상태를 유지하려고 노력하고 있습니다. 그러한 소녀 싸움꾼들은 항상 존경심을 갖습니다. 잘한 여학생 - 다리를 매달거나 의사와 의사가 집에 앉아서 남편을위한 보르시 치를 금지하는 대신 (후자는 금지되어 있지 않습니다.)), 모든 상황에서 아름답고 날씬한 방법을 찾고 있습니다. 그들이 찾고 있기 때문에, 그런 다음 이러한 포부를 도우며 모든 가능한 방법으로 그들을 지원하는 것이 필요합니다.

위의 모든 것 외에도, 나는 그 주제가 대중의 광범위한 범위에 관심이있을 것이라고 생각했다. 심지어는 맹인 이었기 때문에, 췌장을 가지고있는 사람들조차도 무장했다. 그래서 췌장염과 보디 빌딩 / 피트니스에 대해 다루겠습니다.

참고 :

자료를 더 잘 이해하기 위해 모든 더 자세한 내레이션이 하위 장으로 나뉩니다.

췌장염이란 무엇인가?

가장 일반적인 의미에서 췌장의 염증입니다 (췌장은 십이지장으로 덮인 위의 큰 샘입니다). 그것은 두 가지 주요 기능을 수행합니다 :

  • 소장에 강력한 소화 효소를 방출하여 영양소 소화를 돕습니다. 효소는 담즙과 상호 작용합니다. 간에서 생성되어 담낭에 저장되어 음식을 소화합니다.
  • 인슐린 및 글루카곤 호르몬을 혈류로 방출합니다. 이들은 포도당 조절제로서 음식에서 에너지를 사용하는 방법을 신체가 제어 할 수 있도록 도와줍니다 (효과적으로 영양소를 사용하여 에너지를 얻거나 지방으로 저장).

췌장 손상은 소화 효소가 소장에 들어가기 전에 활성화되어 췌장을 공격하기 시작할 때 발생합니다.

참고 :

췌장에는 exocrine과 endocrine이라는 두 가지 주요 유형의 조직이 있습니다. 대부분의 췌장 (약 95 %)은 소화를 촉진시키는 효소를 생성하는 외분비 조직입니다. 건강한 RV는 매일 약 1 리터의 그러한 효소를 분비합니다.

췌장염 형태

  1. 급성 - 짧은 시간 동안 지속되는 급격한 염증;
  2. 만성 - 지속적이고 지속적인 췌장의 염증. 이것은 더 진보 된 단계로서 일반적으로 오래 걸리는 예민한 결과로 발생합니다. 한 종은 다른 종으로 흘러 들어간다.

참고 :

두 가지 형태의 췌장염은 여성보다 남성에서 더 흔합니다.

췌장염의 증상은 다음과 같습니다.

  • 상복부의 통증 / 경련.
  • bloating 및 헛배;
  • 의자 문제;
  • 메스꺼움, 구토, 발열;
  • 심박수 증가 (심박수);
  • 소화 효소 흡수 장애;
  • 날카로운 체중 감량;
  • 잔소리와 아프는 근육;
  • 식욕의 부족.

췌장염의 원인 :

  • 담석;
  • 과도한 알코올 섭취;
  • 어떤 이유로 든 항생제의 빈번한 사용;
  • 신진 대사 장애;
  • 췌장의 유전성 질환;
  • 높은 트리글리세리드 수치;
  • 고혈압 칼슘 수치;
  • 복강에 손상 (예 : 출산 중);
  • 지방이 많은 음식과 영양 부족;
  • 정기적으로 흡연 (특히 강한 담배);
  • 카페인 남용 (안녕하세요, 커피!) :
  • 단백 동화 스테로이드와 그 가벼운 형태.

의료 자원은 없지만 췌장염의 발생과 관련하여 다음 정보가 유용 할 것입니다.

이 질병은 신체의 콜레스테롤 수준과 직접 관련이 있지만, 후자가 인간의 삶에서 부정적인 역할만을한다고 생각하지는 않습니다. 특히, 콜레스테롤이없는 경우, 근육량의 집합은 매우 의심스러운 과정 일 것입니다.

따라서 콜레스테롤과 지질은 모두 해롭고 유익하며, 모두 비례감에 의존합니다.

위에서 알 수 있듯이 췌장염은 신체의 영양소 흡수력 (근육 형성)에 긍정적 인 영향을 주며 피하 지방의 수치를 증가시키는 심각한 질병입니다. 따라서 운동 선수는이 질환에 앞서 근육량을 비교적 많이 확보 할 수 있으며 지방을 태워서 몸을 변형시킬 수 있습니다. 그러나 질병으로 인해 초기 수준으로 돌아가고 체력이 변할 수 있습니다.

이 줄을 읽은 후 손이 떨어지면 자신의 종아리에 긍정적 인 변화가 일어나기를 바라는 마음이 들었습니다. 췌장염으로 인해 체형 유지가 가능하며, 영양 권장 및 훈련 팁을 완벽하게 준수해야합니다. 어떤 종류? 지금 분석하십시오.

췌장염 및 보디 빌딩 : 영양 및 운동

사실, 몇 가지 기본 이론을 세우고 나면,이 질병으로 삶의 질을 향상시키기 위해 고안된 행동과 움직임을 연습 할 수 있습니다.

이 비좁은 조건에서 사람이 영향을 줄 수있는 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

  • 당신의 식단 조절;
  • 적절한 스포츠 영양 사용;
  • 교육에 대한 의식이있는 접근 - 적절한 교육 프로그램을 작성합니다.

순서대로 시작합시다...

№1. 췌장염 및 보디 빌딩 : 영양

가장 가까운 관심을 기울일 필요가있는 가장 중요한 요소. 과학적 증거에 따르면 산화 방지제 (과일 및 녹색 채소에서 발견)의 섭취를 늘리면 질병의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산화 방지제는 신체의 자유 라디칼을 없애고 장내 미생물에 유익한 효과를줍니다.

일반적인 영양 조언과 권고 사항은 다음과 같습니다 :

  • 전체 곡물, 짙은 녹색 잎 채소 (예 : 시금치, 케일, 브로콜리) 및 바다 채소와 같은 비타민과 철분이 높은 음식을 섭취하십시오.
  • 흰 빵, 파스타, 설탕과 같은 세련된 음식을 피하십시오.
  • 붉은 육류를 적게 먹고 희고 흰 고기 (닭고기, 칠면조 고기, 토끼)를 먹는다.
  • 당신의 식단에 저지방 어류 (틸라피아, 참치, 넙치, 폴락)를 포함하십시오;
  • 샐러드에 아마씨, 올리브 및 겨자 기름을 첨가하십시오;
  • 저지방 또는 저지방 유제품 (최대 5 %);
  • 다이어트에서 트랜스 지방 (쿠키, 크래커, 케이크, 도넛, 부드러운 버터 및 마가린)의 주요 공급원을 제거하십시오.
  • 커피, 감자 튀김, 칩, 양파 링을 피하십시오.
  • 매일 6-8 잔의 물을 마 십니다.
  • 완벽하게 적합한 음료 - 로즈힙 달임, 녹차, 말린 과일 컴포트;
  • 식사 전 30 분 전에 물 한 잔을 희석 한 다음 1-2 큰 술 밀기울;
  • 갈색 쌀, 메밀, 고구마, 오트밀.

식탁에 앉아서 접시에 무엇이 있는지 항상 기억하고 과도한 콜레스테롤 수치로 음식을 남용하고 있는지를 기억하십시오.

식료품 점에 갈 때 항상 할 수 있고 할 수 없다는 것을 기억하십시오. 그러면 다음 메모에 도움이됩니다.

미량 영양소 결핍에 관해서는, 항상 통제하에 있고 추가적으로 다음 보충제를 복용해야합니다 :

  • A, C, E, D, B 복합 비타민 및 마그네슘, 칼슘, 아연 및 셀레늄과 같은 미량 원소와 같은 항산화 물질을 매일 함유하는 종합 비타민제;
  • 생선 기름과 같은 오메가 -3 지방산, 염증을 줄이기 위해 하루에 2-3 캡슐;
  • 코엔자임 Q10, 취침시 100 ~ 200 mg;
  • 또한 비타민 C (ascorbic), 하루에 1-6g. 비타민 C는 비타민 B12의 작용을 방해 할 수 있으므로 적어도 2 시간 간격으로 복용하십시오.
  • 알파 리포산, 하루에 두 번 25-50 mg (어유, 올리브, 겨자 및 TP 오일에 함유);
  • 소화를 개선하기 위해 Mezim, Pancreatin (정제) 및 NOW Foods Super Enzymes와 같은 대체 효소제를 섭취 할 수 있습니다.
  • 현재 식품 포도 종자 방지 포도씨 추출물 100mg은 췌장염의 증상을 효과적으로 처리하고 효과를 제거하고 감소시키는 데 도움이되는 항산화 제입니다.

어떻게 든 영양 상태를 고치고 요약하기 위해 나는 췌장염으로 하루 동안 모범적 인 메뉴를 제공 할 것입니다.

가서 얘기 해봐.

№2. 췌장염 및 보디 빌딩 : 스포츠 영양 사용

가능한 무엇이 췌장의이 질병을 위해 스포츠 영양의 제품에서 가능하지 않은지에 관하여 많은 모순 된 소문이있다. 우리는 그들에게 호소하지 않을 것이지만 과학적으로 확인 된 사실과 연구 결과만을 고려하십시오. 근육 질량을 얻기 위해서는 운동 선수는 체중 kg 당 단백질을 충분히 섭취해야합니다. 고전적인 가치는 1kg 당 2-2.5 그램 정도입니다. 그러나 단백질은 가장 어렵고 소화가 잘되는 영양소이므로 소화관에 무리를 줄 수 있습니다. 건강한 신체에서도 이러한 단백질 부하에 대처하는 것은 매우 어려우며 소화기 효소에 대한 문제 때문에 여러 번 어려워집니다.

우리는 딜레마에 직면 해있는 것으로 밝혀졌습니다. 단백질은 근육 성장에 필요하지만 같은 양으로 섭취 할 수는 없습니다. 무엇을 해야할까요? 이 상황에서 가능한 유일한 탈출구는 단백질 쉐이크의 사용이며, 수제가 아닌, 즉 가루 스포츠 영양의 사용이 바람직합니다.

이상적으로 빠른 동화 혈청 (높은 흡수율)에 대한 선호는 단리 및 가수 분해물입니다. 특정 제품명은 다음과 같습니다.

  • 전원 시스템의 트리플 유장 단백질;
  • Dymatize의 엘리트 유장 단백질;
  • Dymatize의 ISO-100

단백질을 물과 혼합하는 것이 가장 좋습니다.이 경우 흡수율은 우유 또는 기타 "배선"의 흡수 속도에 의해 제한되지 않습니다. 취침 전, 카제인 치즈가 아닌 카제인을 사용하는 것이 좋습니다. 후자는 높은 인슐린 반응을 나타내어 지방 연소를 극도로 어렵게 만듭니다.

아미노산 (아미노산), ​​특히 BCAA의 경우, 단백질과 마찬가지로 단백질 분해 효소의 합성을 자극하고 췌장 운동 선수가 체중 증가 및 회복에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한, BCAA는 근육 조직의 파괴 과정에 영향을주지 않으면 서 글루코 네오 게 네스 (gluconeogenesis) (비 - 탄수화물 화합물로부터 글루코스를 형성시키는 대사 경로)를 자극한다는 것이 발견되었다.

체중 감량을 원하는 췌장 운동 선수의 경우식이에서 탄수화물을 감소시키는 것이 단기 체중 감소에 기여한다는 것을 아는 것이 유용합니다. 그리고 그게 바로 이것입니다. 탄수화물은 당 분자로 이루어져 있으며 우리 몸의 에너지 원입니다. 탄수화물이 없으면 췌장은 지방 세포 (FA)에 저장된 에너지를 방출하기 위해 더 많은 글루카곤을 생산합니다. 화학 반응은 FA를 파괴하여 산성 부산물 - 케톤을 생성합니다. 케톤의 축적은 식욕 감퇴, 피로감과 관련된 상태 인 케톤증을 유발합니다.

췌장의 부하를 증가시키는 것 외에도, 고 단백질식이 요법은 신장 기능 장애의 위험을 증가시킵니다. 따라서 체중 감소의 경우 "췌장"은 BFJ의 허용 비율입니다 : 40-45 %에서 25-35 %에서 35-45 %.

언급 할 만하다 또 다른 유형의 스포츠 영양은 사람의 근육에서 발견되는 천연 아미노산 인 크레아틴입니다. 별도의 스포츠 보충제의 형태로 사용하면 췌장에 부정적인 영향을 미칩니다. 메릴랜드 주 의료 센터의 데이터에 따르면 과도하고 장기간 지속되는 크레아틴 섭취는 췌장 운동 선수에게 심각한 결과를 초래합니다. 또한, 일부 환자에서는 췌장의 염증 (급성 및 일시적)이 과도하고 불규칙적 인 크레아틴 섭취로 인해 정확하게 검출되었습니다. 따라서, 크레아틴 췌장 :) (흥미로운 번들이 밝혀졌다)은 사이클에서만 (휴식과 함께) 그리고 어떤 적재 단계도없이 가져와야한다는 것이 밝혀졌습니다. 또는 물 위의 단백질 쉐이크에서 반죽 될 수 있습니다. 이 스포츠 보충제를 다른 용도로 사용하면 췌장에 예기치 않은 영향을 줄 수 있습니다.

참고 :

당신은 당신의 몸에 스포츠 영양분을 채워서는 안된다는 것을 이해해야합니다. 간헐적으로 그리고 권장량으로 섭취해야합니다. 화학과 인공물이기 때문에 간헐적으로 섭취해야합니다. 따라서 스포츠를 올바르게 통합하십시오. 평소 식단에 구덩이를 두르고 사방에 그러한 보충제를 사용하지 마십시오.

그리고 마지막 오늘은...

№3. 췌장염 및 보디 빌딩 : 운동 선택 및 훈련 전략에 대한 권장 사항

췌장염은 심각한 질병이며 전과 같이 훈련 할 수 없음을 이해해야합니다. 이러한 조건 하에서는 개별적으로 집계되기 때문에 특별한 훈련 프로그램이 없으며 실제로 췌장염 환자는 체육관에서 만나는 것이 어렵습니다. 그러나 수업의 일반적인 지침은 다음과 같습니다.

  • 더 많은 움직임이 필요하다. 일정한 신체 활동은 췌장이 적은 인슐린을 생산할 수있게하는 혈당의 사용을 증가시킵니다.
  • 일주일에 4-5 번 30 분 동안 훈련하면 RV를 강화하는 데 도움이되며 운동을 할 필요가 없습니다. 가정 연습은 괜찮습니다.
  • 체중이 5-10 % 감소하면 췌장이 효과적이므로 운동 프로그램에 지방 손실에 초점을 맞추고 에어로빅 활동을 포함해야합니다.
  • 크고 평균 이상의 체중을 사용하지 마십시오.
  • 숨을 멈추고 복부에 복압을 가하는 운동을 피하십시오 - 다리를 누르거나 웅크 리기;
  • 역도 벨트 및 다양한 배꼽 배출을 사용하지 마십시오.
  • 반복 횟수가 많고 1 주일에 2 ~ 3 회 이상 언론을 훈련시키지 마십시오. 1 회이면 충분합니다.
  • 훈련 전에 60-90 분을 너무 세게 먹지 마십시오.
  • 고전적인 훈련 계획과 운동은 적합하지 않으므로 간단한 운동 세트로 운동과 HIIT 훈련을 통해 번들로 운동을 더 "선명하게"결합하십시오.

글쎄, 실제로, 그러한 일반적인 권고와 조언은 "췌장"훈련 과정을 조직 할 때 필요한 곳입니다. 나는 그것을 전부 가지고있다, 요약하자.

사후

오늘날 심각한 문제는 췌장염과 보디 빌딩입니다. 이 라인의 저자는 가능한 한 명확하게이 질문을 밝히려 고이 문제를 밝혀 냈습니다. 그런 자료는 어디서나 찾을 수 없으므로 편지 1 밀리미터 당 흡수하십시오. :) 이제 귀하의 훈련과 영양 생활이 향상되고 목표가 달성 될 것이라고 확신합니다!

시. 건강 상 문제가 있습니까? 체육관에 가십니까?

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존중과 감사, Protasov 드미트리.

대량 이득을위한 체중 증가 자 : 유해 및 이점, 특성, 효과

Gainer는 에너지 보충제 보충제, 운동 후 빠른 회복 및 성공적인 근육 성장을위한 첨가제입니다. 첨가제는 정상적이고 얇은 신체 구조의 사람들에게 적합합니다. 게이너는 어떻게 작동합니까? 보충제를 복용하기 전에 [...]

Gainer는 에너지 보충제 보충제, 운동 후 빠른 회복 및 성공적인 근육 성장을위한 첨가제입니다. 첨가제는 정상적이고 얇은 신체 구조의 사람들에게 적합합니다.

게이너는 어떻게 작동합니까?

보충제를 복용하기 전에, 당신은 그들의 특성에 대해 배워야합니다. 질량을 얻는 데 얼마나 효과가 있는지 알아야합니다. 유해 및 이점은이 기사에서 논의 된 두 가지 주요 쟁점입니다.

이득 특성

선수, 아마추어 및 전문가들이 그것에 대해 알고있는 이득 자란 무엇입니까? 이것은 단백질과 탄수화물이 혼합 된 식품 스포츠 보충제입니다. geyner의 사용의 주요 목적은 근육을 구축하는 것입니다. 단백질은 근육 조직을 만드는 천연 물질입니다. 다량의 탄수화물을 섭취하면 에너지가 보충됩니다. 개별 제조업체는 미네랄, 비타민 등과 같은 소량의 추가 성분을 첨가함으로써 이득을 얻습니다.

geyner의 목표는 피로에 대한 보호입니다. 이 제품은 상당한 에너지 흐름을 제공합니다. 그 달 동안, 첨가제 덕분에 운동 선수는 3kg에서 7kg의 체중을 얻습니다. 근육 조직의 증가 및 빠른 회복이 있습니다. 몸은 아미노산의 양을 증가시킵니다. Gainer는 외골 형성 유형의 체격을 가진 사람들에게 가장 인기가 있습니다. 보충은 중요한 유산소 운동을보다 잘 수행하는 데 도움이됩니다.

gainer의 한 부분은 500-1300 kcal을 포함합니다. 칼로리 함량은 탄수화물의 농도에 따라 결정됩니다. 게이너는 단백질을 15 ~ 30 % 함유 할 수 있지만 탄수화물은 항상 60 ~ 75 %를 차지합니다.

이득 효율

체중 증가를 얻은 지 14 일이 지나도 변화가 없다면 탄수화물의 비율이 증가한 보충제로 전환하는 것이 좋습니다. 2 주 코스 이후에 체중이 1 ~ 1.5kg 증가하고 이것이 대부분 뚱뚱한 경우 최소 탄수화물 함량이 다른 보충제를 선택하거나 이득을 포기해야합니다.

1-1.5 kg의 체중이 증가하고 이것이 순수한 근육 질량 인 경우 게이너가 운동 선수에게 적합하고 올바르게 작동한다고 결론을 내릴 수 있습니다.

에너지 칵테일을 섭취하는 것 외에도 단백질을 공급해야하며, 일반적으로 체중 1kg 당 약 2g이 필요합니다. 당신은 다른 계획에 대한 이득을 취할 수 있습니다. 가장 성공적인 방법은 활동적인 날에 운동 한 후 보충제를 마시 며 휴식 일에는 식사 중 1 회분으로 대체하거나 식사 사이에 체중 증가자를 복용하는 것입니다.

이득자를 마시는 것이 해로운가요?

Gainer는 대량 생산을 위해 스포츠에 사용되지만 경우에 따라 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 아래에서 설명하는 것처럼 첨가제의 위험은 무엇입니까?

이득 및 알코올

그것은 술에 취해서 술을 마시는 것과 결합하는 것은 아무런 의미가없고 심지어 해롭습니다. 술을 취하면 사람이 독소로 몸을 독살합니다. 강한 음료가 근육 상태에 부정적인 영향을 미친 것으로 증명되었습니다.

알코올은 근육 덩어리를 만들기 원하는 사람들에게 평생 동안 완전히 제거하도록 권장됩니다. 그렇지 않으면 목표를 달성 할 수 없습니다. 알코올을 복용하면 근육 조직의 단백질 생산량이 20 % 감소합니다.

30 그램의 알코올성 음료를 섭취하면 독소가 2 일 안에 몸에서 다소 배출됩니다. 따라서, 당신은 geyner와 술을 함께 복용해서는 안됩니다, 이들은 상호 배타적 인 제품입니다.

췌장염을 가진 이득 자

췌장염 진단을 받으면 몸 전체의 건강에 심각한 위험이 있습니다. 의사와 상담하거나이 질환을 잘못 치료하면 당뇨병, 암, 신장 및 간부전이 발생할 수 있습니다.

췌장염을 가진 사람들은 체중 증가를 통해 스포츠 훈련 중에 체중을 늘리거나 과도한 체중을 줄입니다. 췌장염에 걸릴 사람을 얻는 것이 신체 상태에 따라 엄격히 결정됩니다. 각각의 경우에 건강을 해치지 않도록 의사와상의해야합니다.

대부분의 췌장염 환자는 설사 및 기타 위장 장애와 같은 부작용이 없다면 이득을 얻을 수 있습니다. 악화가 지났을 때, 완화 기간에만 보충제를 복용 할 수 있습니다. Gainer는 췌장염 환자에서 체중 증가를 유발하지 않으면 유익 할 것입니다. 중요한 것은 시체가 절대적으로 칵테일의 모든 구성 요소로 인식된다는 것입니다. 어떤 경우에도 췌장염으로 인해 주치의의 동의를 얻은 사람 만 술에 취할 수 있습니다.

게이너가 효능에 영향을 줍니까?

일부 소식통은 남성 권력에 대한 이득자의 부정적인 영향에 대해 이야기합니다. 동시에 많은 평판 좋은 전문가들은이 첨가제가 효능을 손상시키지 않는다고 주장합니다. 믿을만한 사람은 알 수 없습니다.

잠재적으로 이득을 얻는 사람의 손해는 신화 중 하나입니다. 그래서, 이득 자 (gainer)가 힘을 해치는 것으로 믿는 사람들의 말을 경청해서는 안됩니다. 실제로, 보충 교재는 우리 몸의 효력이 우리의 보통 음식과 동등하기 때문에, 안전하다. 이것은 천연 제품입니다. 품질 보충제를 복용하면 효능이 저하되지 않습니다.

Gainer - 부작용 및 건강 위험 요소

게이너가 인체에 전혀 무해하다고 주장 할 수는 없습니다. 일부 출처는 통계를 위협하는 유해한 효과를 부 풀립니다. 여기서 금기 사항은 사실입니다. 건강이 허락하지 않으면 위험한 실험을 할 수 없습니다. 사용 된 보충제의 성분을주의 깊게 읽어야합니다. 왜냐하면 단지 하나의 성분에만 내약성이있을 수 있고 신체가 그것에 부정적 반응을하기 때문입니다.

체중 증가에 대한 전조 (predisposition)는 몸이 뭔가 잘못되었다는 놀라운 신호입니다. 이득자를 추가하면 그런 사람들에게 비만을 유발할 수 있습니다.

크레아틴을 포함한 복합체는 고혈압과 함께 사용하기에는 용납되지 않습니다. 가난한 혈액 응고, 알레르기 및 당뇨병의 경우 보충제를 사용하도록 주치의의 허가를 얻어야합니다.

geyner의 부작용으로 당뇨병 진단을받은 사람들이 직면 할 수 있습니다. 신진 대사 과정이 신체에서 방해 받기 때문에 많은 사람들이 탄수화물을 섭취하는 것은 해로운 일입니다.

분명히, 유당과 효소 결핍, 췌장 질환으로 인해 첨가제가 음식의 소화를 악화 시키므로 부적절합니다.

일반적으로 조직에 액체를 보유하고있는 조성물의 크레아틴이 존재하면 신체의 과부하가 발생할 수 있습니다. 그러므로 간과 신장이 잘 작동하지 않으면 보충제를 버리거나 크레아틴이없는 제품을 선택해야합니다.

무엇보다도, 첨가물을 정당한 형태로 저장하는 것이 필요합니다. 저장 조건을 심각하게 위반하면 탄수화물이 손상되어 위험한 세균 환경이 생길 수 있습니다. 따라서 금기가 아닌 건강한 사람은 부적절하게 저장되거나 만료 된 첨가제로 중독 될 수 있습니다.

건강에 해를 끼칠 위험을 최소화하기 위해 다음과 같은 조치를 취해야합니다.

  • 구매 및 보관시 패키지의 무결성을 확인하십시오.
  • 평판 좋은 제조자에게서 제품을 선정하십시오;
  • 모든 저장 조건을 준수해야한다.
  • 복용하기 전에 제조업체의 구성과 권장 사항을 읽으십시오.

Gainer - 금기 사항

다음과 같은 경우에는 이득을 취할 수 없다는 것을 기억해야합니다 :

  • 높은 확률의 비만;
  • 신장 문제;
  • 첨가제의 성분에 대한 개인적인 편협함.

나는 이득을 취해야합니까?

게이너 (Gainer)는 체중 증가를 촉진하기 위해 얇은 운동 선수가 복용하는 잘 알려진 영양 보충제입니다. 신속한 체중 증가는 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 높은 비율로 인해 발생합니다.

60 % 탄수화물을 섭취하는 사람의 일원. 다른 성분은 단백질, 비타민, 대두 격리 물, maltodextrin 및 몇몇 지방질이다. 첨가제의 조성이 다른 제조사는 다릅니다.

일반적으로 신체의 심각한 문제가없는 운동 선수의 경우 획득자가 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 어떤 제품 으로든 몸을 과음하는 것은 바람직하지 않습니다. 보안의 보증인은 제조업 자나 의사가 권장하는 계획에 따라 엄격히 게이너 (geyner)를받는 것입니다.

적절한 영양 보충제와 스포츠 보충제의 올바른 선택은 운동 선수의 상당한 에너지 비용에 대한 완전한 보상을 제공하고 BZHU의 충전을 향상시킵니다. 아마추어 운동 선수는 보충제를 복용 할 필요가 없으며, 그들에게 급한 필요성을 느끼지 않으며, 전문가들은 게이너, 단백질 및 기타 영양제 없이는 할 수 없습니다. 보디 빌딩 종사자들은 보충제 덕분에 신체에 대한 작업에서 더 빨리 원하는 성취를 얻습니다. 운동 선수는 스트레스로부터 성공적으로 회복하고 근육을 만듭니다.

  • 뾰루지 및 뾰루지와 같은 피부 문제가 나타나면 보충제의 모든 성분에 대한 알레르기 발현 중 하나가 될 수 있습니다 (예를 들어, 일부 사람의 신체는 유당 단백질을 소화하지 못해 신호를 보냅니다 - 보충제를 복용 한 후 알레르기가 발생합니다)
  • 위장관을 침범 한 경우 (예 : 부풀어 오름, 통증) 또는 신체 중독의 특징적인 증상이있는 경우, 개인적 편협성, 값 싸고, 품질이 좋지 않거나 부적절하게 저장된 제품에 대한 반응을 의심하는 것이 가치가 있습니다. 종종 포장이 느슨하거나 병원성 박테리아가 지연되고 번식하기 때문에 제품이 악화됩니다.
  • 근육 대신에 체지방의 증가에 대해 걱정할 때, 다이어트 또는 체중 증가에서 탄수화물을 초과하는 이유를 찾아야합니다.

그리고 한 가지 더 - 운동 후에 구호 활동을하는 사람들이 탄수화물이 아닌 단백질에 집중하는 것이 합리적입니다. 이 경우 체지방은 최소가되고 더 많은 근육이 나타납니다.

췌장염에 대한 스포츠 영양 : 단백질 및 일반 권장 가능

운동 선수는 항상 건강하며 아프지 않습니다. 사실이지만 예외가 있습니다. 보디 빌더와 다른 종류의 근력 운동의 팬들에게서 발견되는 질병 중 하나는 췌장염인데, 췌장의 염증은 인간의 식단에 엄격한 제한을 부과합니다. 안전 운동 선수는 스포츠 경기의 소비로 인한 근육 성장과 비슷한 상황에서 무엇을해야합니까? 췌장염에 단백질을 섭취 할 수 있습니까?

질병은 스포츠를 거부하는 이유가 아닙니다!

췌장염이란 무엇이며 환자의 식단에 어떤 제약이 부과됩니까?

췌장염은 췌장의 염증으로 매운 음식이나 짠 음식, 알코올 섭취, 췌장 관의 협착 또는 결막 형성으로 야기됩니다. 급성기는 괴사 형으로 진행됩니다. 글 랜드의 효소는 덕트 내부에서 활성화되어 장기 자신의 조직을 파괴합니다. 만성 변이는 원인이 제거 된 후에도 염증 과정의 자발적인 유지가 특징입니다.

췌장 분비 (소화 효소의 형성)를 줄여야하기 때문에 환자의 음식 섭취가 제한됩니다. 그것의 가장 큰 금액은 지방의 처리에 필요하므로 그들은 제한됩니다. 70-120 g / day의 "건강한"속도로 만성 췌장염 환자는 하루 50-70 g을 섭취하지 않아야합니다. 탄수화물의 양은 300-300 그램의 속도로 200-300 그램으로 감소됩니다. 단백질 수준은 생리적 기준 인 하루 80-120 그램을 유지하는 것이 좋습니다.

참고 : 이것은 만성적 인 형태의 질병에 적용됩니다. 급성 병리 및 악화는 단계별 치료법에 대한 엄격한 준수를 요구합니다.

스포츠 영양의 품종 및 구성

단백질 - 주요 영양 보조 식품 운동 선수 - 헤비급

스포츠 영양에는 많은 종류가 있지만, 순수하고 완전한 형태의 단백질 (개별 아미노산이 아닌)은 일부만 포함합니다.

단백질 보충 교재의 수는 다음을 포함한다 :

  • 단백질 (농축 및 분리);
  • 이득 자

농축 물 형태의 단백질은 상대적으로 많은 수의 불필요한 성분 (탄수화물, 지방)을 포함하는 탈수 된 제품입니다. 분리 물은 불순물이없는 순수한 단백질 기질이다. Gainer - 체중 증가를 위해 고안된 혼합물로 탄수화물과 단백질이 비율 3 : 7로 구성되어 있습니다.

단백질과 게놈의 용도는 다양합니다. 전자는 성장기와 지방 연소시 단백질을 근육에 공급하는 반면, 후자는 근육과 지방을 생성하는 데에만 사용됩니다. 게이너는 초급 운동 선수에게 보여지며 오랫동안 약혼 한 사람들이 단백질을 사용할 수 있습니다.

스포츠 영양 및 췌장염

단백질 쉐이크는 가스가없는 깨끗한 식수로만 희석해야합니다.

췌장 섭취는 단백질을 충분히 섭취해야합니다. 단백질은 손상된 샘 조직의 재생과 새로운 세포의 생성을 위해 신체에서 필요합니다. 그러나 우리는 증가 된 숫자가 아니라 정상적인 것에 대해 이야기하고 있습니다. 스포츠에 관여하고 근육 질량을 증가시키는 것을 목표로하는 사람들은 매일 단백질 섭취량을 거의 두 배로 늘릴 필요가 있습니다.

대부분의 보디 빌딩 보조기구는 하루 2 ~ 3 그램의 순수 단백질을 섭취 할 것을 권장합니다. 이 공식에 따라, 스포츠에 관여하는 체중이 80kg 인 사람은 문제의 제품을 하루에 160-240g 이상 섭취해야합니다.

정상적인 음식에서 적절한 양의 단백질을 얻는 것은 어렵습니다. 대부분의 단백질이 풍부한 식품은 매우 제한된 양으로 만 섭취 할 수 있습니다. 누락 된 단백질 양은 단백질 쉐이크에서 얻을 수 있습니다. 그들의 수용은 만성 췌장염에서만 허용됩니다. 급성 병기 - 농축 제형의 사용 금지.

가루 단백질을 사용할 때는 다음 규칙을 따라야합니다.

  1. 췌장염을위한 단백질 칵테일은 가스가없는 식수에서만 만들어집니다. 그들은 악화를 일으킬 수있는 췌장과 내장을 자극합니다.
  2. 하루에 환자가 섭취하는 단백질의 총량은 1 일 1 ~ 1.5 그램 / 체중 kg을 초과해서는 안됩니다. 정상적인 음식으로 몸에 들어가는 단백질을 고려해야합니다.
  3. 칵테일 만 음식의 유일한 원천이 될 수 없습니다. 칵테일을 포함한 일반 제품의 소비는 교대로해야합니다. 식사 수는 하루에 5-6이어야합니다.
  4. Kalorazh 영양은 하루에 2700-3000 kcal을 초과해서는 안됩니다.
  5. 단백질 흡수에는 장내에 프로테아제가 있어야합니다. 췌장염에서이 효소의 십이지장으로의 침투가 감소합니다. 단백질 처리를 용이하게하기 위해서는 페스티발 또는 크론 (creest)을 사용해야합니다. 즉, 자체 효소가 부족한 경우를 보완하는 효소 제제를 사용해야합니다.

대량 판매 자의 접수를 거부하는 것이 좋습니다. 이것에는 두 가지 이유가 있습니다. 첫째, 게이너는 다중 컴포넌트 블렌드입니다. 이 조성물은 탄수화물과 다른 유형의 단백질 인 크레아틴, BCAA (분지 사슬 아미노산), ​​글루타민 및 기타 첨가제를 포함합니다. 그러한 칵테일의 사용이 췌장의 작용에 어떻게 영향을 미치는지 예측할 수는 없습니다. 췌장염에 걸린 환자를 거부 한 두 번째 이유는 단백질과 당의 부적절한 비율입니다. 위의 3 : 7 비율로 300 그램의 탄수화물 당 128 그램의 단백질이 있습니다. 후자의 금액은 환자 비율에 대해 수용 할 수있는 금액을 초과합니다.

참고 : 근육량을 얻으려면 단백질 양을 늘리고 격렬한 훈련이 필요합니다. 췌장염의 경우, 하루 섭취하는 단백질의 양은 권장 값을 초과해서는 안됩니다. 또한 신체 활동은 금기입니다. 근육 성장은 불가능 해지고, 따라서 분말 혼합물의 사용의 의미는 상실됩니다.

그것이 분명 해지자, 췌장염을위한 운동 영양은 부분적으로 금기입니다. 분말 형 단백질의 사용은 특정 한계 내에서 허용되지만 실제로는 의미가 없습니다. 환자가 자신에게 필요한 단백질의 사용을 고려한다면 섭취를 시작하기 전에 주치의와 상담하는 것이 좋습니다.

단백질이 췌장염 환자의 신체에 미치는 영향

인체에 필수 단백질로 여겨지는 단백질은 단기간에 근육량을 얻으려는 사람들에게 권장됩니다. 그러나 개인의 편협이나 건강에 편차가있는 것은 사용상 한계가 있습니다. 단백질을 섭취 할 때, 특히 만성 췌장염의 병력이있는 경우 특히 조심해야합니다.

단백질 사용의 특징

췌장염의 경우 약물 치료와 영양 상태의 정상화에 관해 주치의의 권고를 따르는 것이 중요합니다. 정기적으로 약을 먹을 수는 있지만,식이 요법을 사용하지 않으면 병리학 적 증상을 없애는 것은 불가능합니다. 급성 췌장염에서 전문가들은 단백질 섭취를 금지합니다. 매일식이 요법은 엄격히 제한되어 있으며, 공격 후에는 음식으로 인해 심각한 해를 입을 수 있습니다.

만성 췌장 병리를 가진 운동 선수는 단백질을 마실 수 있지만, 엄격한 의료 감독과 특정 시간에 마셔야합니다.

몸에이 단백질의 긍정적 인 효력은 그것의 쉬운 소화 가능성 때문이. 식이 장애가없는 적절한 분수 영양은 선수에게 건강을 악화시키지 않으면 서 아름다운 몸매를 원하는 결과를줍니다. 일일 비율을 초과하면 특히 소화 기관에 과부하를 유발할 수 있으므로 의사와 합의한 비율을 준수하는 것이 중요합니다. 이 경우 근육 질량은 증가하지 않을 것이고 사람은 복부에 고통을 겪을 것입니다.

환자가 단백질 과민증을 가지지 않고 질병이 지속적인 완화의 단계에 있다면, 단백질은 정해진 일정에 따라 취하게 될 수 있습니다. 주요 금기 사항 중 :

  • 특히 단백질 및 일반적으로 단백질에 대한 과민성;
  • 신장 이상.

췌장염이있는 스포츠에 적극적으로 관여하는 사람들은 체중을 모니터 할뿐만 아니라 건강에 세심한주의를 기울여야합니다. 적절한 영양 섭취와시의 적절한 치료만으로 빨리 회복 할 수 있습니다.

만성 췌장염에서 단백질 섭취

췌장염의 경우, 가장 중요한 규칙은 자주 먹는 것이지만, 작은 부분 (하루에 약 6 회)으로 먹는 것입니다. 메뉴는 주로 단백질 제품으로 구성되어야하지만 지방과 탄수화물 섭취량은 제한되어야합니다. 만성 췌장염에서 적당량의 단백질 및 기타 단백질은 염증 과정의 감소, 점막의 치유에 기여합니다.

안정된 완화 및 급성 질환 단계의 음식은 매우 다르므로 두 번째 경우의 단백질은 엄격히 금지됩니다.

전문가들은 순수한 분말처럼 단백질이별로없는 단백질 쉐이크를 마시는 것이 좋습니다. 집에서 같은 칵테일을 만들 수 있으며 기성품 믹스를 구입할 수 있습니다. 이상적 - 격리 및 방수 (높은 흡수율을 가진 혈청). 췌장염이 가장 희석 될 때 단백질은 우유 나 주스에 들어 있지 않으며 일반 정제수에 없습니다. 취침 전 환자에게 권장되는 단백질의 훌륭한 공급원은 카제인 또는 두부입니다. 하나의 표준 제품 패키지에는 약 35 그램의 단백질이 들어 있습니다. 단백질 쉐이크에서는 일반적으로 100 그램 또는 1 스푼 당 단백질의 양이 패키지에 표시됩니다.

췌장염 단백질 전문가를위한 팁

만성 췌장염의 영양소 섭취량은 다음과 같습니다.

  1. 350 그램의 탄수화물, 40 그램은 쉽게 소화 될 수 있습니다.
  2. 지방 90g, 식물 기원 30g.
  3. 단백질 120 그램, 그 중 50 그램은 동물 기원입니다.

단백질이 췌장의 염증과 함께 술에 취해질 수는 있지만 스포츠 영양을 남용 할 필요는 없습니다. 필수 조건 - 엄격하게 정의 된 용량의 수신 및 중단. 1 일당 환자의 평균 열량 (식품과 함께)은 2,700 kcal 이하입니다.

천연 단백질의 사용에 특별한주의를 기울여야한다. 그들 중 많은 것들이 고기, 유제품, 버섯에서 발견됩니다. 그러나 후자는 입학시주의해야합니다. 그들은 많은 아미노산, 높은 단백질 함량, 그리고 실질적으로 탄수화물과 지방이 없습니다. 언뜻보기에 이것은 췌장 병리로 고통받는 사람들에게 이상적인 제품입니다.

그러나 의사들은 소화관을 가득 채우고 글 랜드와 위장의 기능에 악영향을 미치는 키틴 함량이 높기 때문에 췌장염에 대해 매일 식단에 버섯을 포함시키는 것을 금지합니다. 경련, 자만심 및 중증도와 같은 불쾌한 현상이 발생할 수 있습니다. 따라서 췌장염과 함께 버섯에 함유 된 단백질은 위험합니다.

각 환자는 식단의 다음 기본 규칙을 기억해야합니다.

  • 과식하지 마라.
  • 작은 부분에 종종 있습니다.
  • 단백질은 섭취 될 수 있으나 허용 된 양만 섭취 할 수있다.
  • 음식의 양은 액체를 소비하면서 하루에 2.5 리터 이상이어야합니다.

모든 권장 사항을 준수하면 치료의 효과를 높이고 건강을 크게 향상시키는 데 도움이됩니다.

췌장 염증에 사용되는 아미노산

아미노산은 췌장의 증상을 없애고 소화 시스템을 회복시키는 데 중요한 구성 요소입니다. 그러나 이것은 완화의 단계에서 환자의 정상화를 통해서만 가능합니다.

전문가의 조언에 따라 매일식이 요법에 포함되는 특정 아미노산은 약화 된 신체에 유익한 영향을 줄 수 있으며 회복 속도와 불편 함을 약화시킬 수 있습니다.

췌장의 이상과 관련된 췌장염 및 기타 병리의 예방을 위해 수술 후 치료 프로그램의 일환으로 다양한 보조제와 고 - 아미노산 제품을 만성 질환 치료 기간에 환자 메뉴에 첨가 할 수 있습니다. 아미노산 보충제는 환자의 상태, 병력 및 신체의 심각한 부족이있는 경우에만 상세한 연구를 마친 후 주치의가 선택합니다.

제한된 양의 경우,식이 요법에 아미노산의 천연 공급원 인 닭고기 달걀을 넣을 수 있습니다 (독점적으로 삶은!). 이 제품은 소화 기관에 상당한 부하를주지 않으며 충분한 양의 유용한 물질을 함유하고 있습니다.

비디오에서 코티지 치즈로 단백질을 만드는 법을 배웁니다.

벼락에 놓인 체중

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췌장염을 가진 보디 빌딩

췌장염은 심각한 관심을 필요로하는 질병입니다. 이 개념은 모든 것을 포함합니다 : 생활 습관, 자연 및 식단, 나쁜 습관의 거부, 신체 활동. "신체 활동"의 개념은 의료 체조의 복합체에서 특수 운동을 수행하는 것으로, 선택은 운동 요법 강사와 함께 의사가 수행합니다. 그러나 환자들은 종종 보디 빌딩과 같은 특정 스포츠에 관여 할 수 있는지 여부에 관심이 있습니다.

보디 빌딩 또는 보디 빌딩은 골격 근육의 개발을 목표로합니다. 골격근은 다른 근육 그룹에 과도한 부하가 걸릴뿐만 아니라 특별한 식사, 특히 단백질로 인한식이 요법의 강화를 목표로합니다.

왜 시체가 단백질을 필요로합니까?

많은 사람들이 "단백질은 생명이다"라는 말을 잘 알고 있습니다. 단백질은 근육과 대부분의 신체 조직으로 이루어져 있습니다. 단백질 분자는 면역을 제공한다. 모든 효소와 대부분의 호르몬은 단백질입니다.

단백질에는 독특한 특징이 있습니다. 그것은 지방이나 글리코겐으로 저장되지 않습니다. 그는 특정 양으로 소화 될 수 있으며 단 한 그램도 소화 할 수 없습니다. 모든 불필요한 것들은 단순히 신장을 통해 "버려집니다". 강렬한 육체적 운동은 단백질의 집중적 인 섭취를 유도합니다. 근육의 성장은 위장관을 통해 음식과 함께 외부에서 몸으로 만 들어갈 수있는 건축 자재가 필요하기 때문입니다.

췌장 단백질의 역할

보디 빌딩뿐만 아니라 췌장염의 경우, 단백질이 풍부한 식품 (주로 동물성 원산지의 소화가 용이 한 단백질)을 권장합니다. 건축 자재로서의 단백질은 손상된 췌장 조직을 복구하기 위해 간단히 필요합니다. 악화를 퇴치 한 후에 단백질은 췌장에 의해 인슐린과 소화 효소의 합성에 필요합니다.

운동과 췌장염

췌장염이 물리 치료로 나타나면 복부 장기의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 복강 내 압력을 변화시켜 췌장을 마사지하는 운동이 있습니다. 질병을 악화시키지 않고 복지를 통제하고 불쾌한 감정을 느끼지 않게 수행하는 것이 좋습니다.

보디 빌딩 및 췌장염

보디 빌딩은 췌장염에 유용하다는 그릇된 견해가 있습니다. 신체 활동과 적절한 식사 (단백질이 풍부한 분수)를 결합하기 때문입니다. 사실, 그렇지 않습니다. 보디 빌딩을위한 운동은 뼈의 회복, 즉 골격근의 성장과는 완전히 다른 목표를 가진 강렬한 힘을 의미합니다. 그리고 스포츠 영양 (단백질 쉐이크, 비타민 보충제, 가벼운 탄수화물 등)도 손상된 동맥에 안전하지 않습니다.

악화시 환자가 통증에 시달릴 때 당연히 강도 운동은 포함되지 않습니다. 물론 침대에만 누워있을 수 있습니다. 결국, 모든 환자는 췌장염의 급성 증상 인 "냉기, 굶주림 및 ​​평화"를 치료하는 공식을 알고있을 것입니다. 재활 기간 동안 불편 함을 유발하지 않는 강도의 물리 치료가 처방됩니다.

그러나 질병이 완화 되더라도 보디 빌딩은 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다.

췌장염에 위험한 보디 빌딩은 무엇입니까?

  1. 보디 빌딩은 복부 근육, 등, 가슴을 포함한 전체 골격 근육을 강화합니다. 복강 내 압력 증가, 역류, 담낭 내 굴곡으로 이어지며 담즙의 흐름을 방해하고 위장관을 통한 음식 통과를 방해 할 수있는 힘의 부하가 필요합니다. 이 모든 것이이 질병의 악화를 유발하고 복부 통증이 갑자기 증가 할 수 있습니다.
  2. 근육에 심한 스트레스를 가하면 근육 조직에 에너지를 공급해야하는데, 가장 많이 사용되는 출처는 혈당입니다. 인슐린은 포도당을 혈액에서 근육으로 가져 오기 위해 필요합니다. 이것은 체력 훈련 후에 췌장이 충분한 양의 인슐린 생산을 보장하기 위해 추가적으로 "변형"해야한다는 것을 의미합니다. 췌장염의 배경에 대해, 그러한 상황은 글 랜드에 스트레스를 주며, 정기적 인 반복을 통해 뇌 보호 장치의 고갈 위협과 당뇨병의 발병이 높습니다. 당뇨병에 의해 췌장염이 이미 복잡해지면 훈련이 실신, 혼수 상태 및 기타 불쾌한 증후군을 유발할 수 있습니다.
  3. 활동적인 근육 활동은 신장과 땀샘을 통해 배설되어야하는 대사 산물의 혈액 내에서 신진 대사와 축적을 증가시키는 것을 포함합니다. 혈류의 일반적인 시스템으로 들어가면,이 물질들은 췌장을 자극하여 염증을 진정시킵니다.

이전에 보디 빌딩에 적극적으로 참여한 환자가 지속적인 사면을 보였고 훈련을 다시 시작하려면이 과정을 매우 조심스럽게 수행해야합니다. 의사, 운동 요법 강사 및 트레이너와 상담하여 강도 훈련의 개별 세트를 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 실험실 매개 변수 (포도당 수준 등)에 대한 연구와 함께 정기 검사의 필요성을 잊어서는 안됩니다.

결론

보디 빌딩은 건강한 사람들을위한 스포츠입니다. 훈련을 결정할 때 만성 췌장염 환자는 자신의 건강에 대한 위험을 분명히 이해해야하며, 아름다운 근육과 큐브없이 살 수 있다는 것을 잘 알고 있어야합니다. 그러나 췌장이 없으면 불가능합니다.

저자의 자료 : Irina and Svetlana

댓글

안녕하세요. 췌장염에 걸릴 단백질 쉐이크는 무엇입니까? 기본적으로 완두콩과 현미가 들어있는 식물성 단백질 쉐이크가 있다는 것을 이해합니다. 대마 씨 단백질 쉐이크도 있습니다. 나는 대마초 씨앗이 천연 다이어트 제품으로 간주된다는 것을 알았지? 그런 칵테일을 마실 수 있을까요? 귀하의 회신에 미리 감사드립니다.

안녕하세요. 단백질 쉐이크에 관하여 - 라벨의 성분을주의 깊게 읽으십시오. 우유 첨가 칵테일 (건조 포함), 카세인 칵테일 (우유 함유 단백질이없는 경우 유당을 함유하지 않음, 예 : Casein Pureprotein)은 인공 첨가제 (향료 포함)가 없습니다. 금지되고 잠재적으로 위험한 제품 (예 : 조성물에 종종 포함되는 코코아 파우더)으로는 칵테일을 만들 수 없습니다. 일부 유청 (예 : "Classic Protein"), 기타 식물성 단백질 원료 (쌀, 메밀); (예를 들어 "Super Protein"입니다 - 악화 기간 동안 체중 증가가 허용되는 경우 쉽게 소화 할 수있는 단백질의 원천으로 권장됩니다), 카제인 - 콩 (Nutrilite). 즉, 칵테일에는 순수한 건조 단백질 + 비타민, 아미노산 복합체를 추가 할 수 있지만 염료, 향료, 감미료, 섬유질 등을 첨가 할 수없는 것이 바람직합니다. 또한 허용 된 제품 (유청 또는 요구르트 + 바나나 + 오트밀을 믹서기로 잘게 썰어 저지방 코티지 치즈, 과일 및 딸기를 추가 할 수 있음)에서 가정에서 요리 할 수 ​​있습니다. 대마 씨앗은식이 제품이지만 췌장염 환자에게는 그렇지 않습니다. 1) 지방 함량이 높습니다 (약 30 %). 2) 많은 불용성 섬유.

나는 췌장에 문제가 있지만, 나는 단백질 쉐이크와 게이너에 나쁜 반응을 가져 본 적이 없다. 나는 주로 식사 간 간격으로 순수 단백질 브랜드의 스포츠 영양을 마시지 만, 광신자 없이는 (하루에 한 끼 이상 제공하지 않음) 마시지 않습니다. 카제인 단백질은 잠자리에 들기 전에 일반적으로 매우 좋습니다. 카세인 프로테인, 유장 단백질 및 다 성분 게이너와 같은 제품을 시험했습니다. 모두 염료와 향료가 포함되어 있지만해야 할 일이 있습니다. 때로는 위험이 췌장과 관련되어 있음을 느낄 때, 나는 자신을 반으로 나눠서 (또는 2/3) 서빙하는 대신에 스스로 만듭니다.

씨발, 보디 빌딩을하지 않고 살기보다는 차라리 죽을거야. 나는 크고 강한 다른 자신을 상상한다! 나를 위해, 나는 할 수 없다는 사실에 관해 어떤 종류의 hlyupik이고 우는 것이 받아 들일 수 없다. 의사는 razrishayut하지 않는다. 그럼 카 씨발! 이 똥을 그려라.

글쎄. 나는 그렇게 생각했다. 최근에 거의 1 주년 된 상태의 droppers가 떠났다. 89 킬로그램이었습니다. 지금은 78 킬로그램입니다. 스포츠에서 행운을 빈다. ))))

또한 16 세부터 무술에 종사하고 복부에 많은 스트로크가 발생하여 가난한 체구와 때로는 학대받는 음식 (만족할 줄 모르는 zhora 증후군의 일종)이 일어났습니다. 그리고 그는 종종 그 덩어리가 점점 더 빨리 (그리고 다시 그리고 다시) 무게 75 세까지 증가하여 65 세까지 떨어지는 기간이있었습니다. 기본적으로 퇴원은 인생 스트레스 이후였습니다. 그리고 최근에 나는 79kg까지 점수를 매겼고 점차 뱃속에 다른 음식과 경련으로 작동하지 않았다. 이 춤의 과정에서, 여기 70으로 간다. 그리고 75로 여기에 온다. 나는이 위장이 강한 차와 다른 할머니들이 쓰레기를 마실 것이라고 생각했다. 액체 대변이 3 개월 간 나왔을 때 (정제 복용시에만 loperamide가 1-2 일 동안 진정됨) 병원에갔습니다. 대변, 소변, 관, 모든 것의 초음파를 분석합니다. 및 voila - 췌장염. 식이 요법 후에 만 ​​쉬워졌습니다. 변이 정상으로 돌아 왔고, 상태가 좋아졌습니다. 의사 한 명만 정상이었습니다. 그녀 덕분에 모든 것이 다 갔고 2 저는 의사가 아니 었습니다. 매도인은 시장에있었습니다 (모두 황금색이었습니다. 앉고 말하기 만하면됩니다. 그녀는 지시자에 의해 아무 대답도하지 않았다). 아무 래도 그 일이 다시 일어나면 욕구가 아닙니다. 돈을 절약하고 유료 진단 센터를 이용하는 것이 좋습니다.. 그래서 여기. 내 체중이 가장 좋은 체중이었는데 지금은 79kg이고, 지금은 그를 위해 싸우고있는 62, 그리고 그가 쓰러지고, 내가 먹지 않으면 세탁기 나 기차에서 우르르 울 뿐이다. 일반적으로, 나는 단백질 보충제를 마시는 것을 진지하게 생각합니다.하지만 얌전한 스타일만으로는 철분으로 훈련 할 수 있습니다. 그리고 물론 던지기와 내리는 대신에 알코올로 싸울 수 있는지 알고 싶습니다. 4 개월 동안의식이 요법의 순간부터, 나는 한 방울 마시지 않았고 아마하지 않을 것입니다. 아마 모든 사람들이 최적의 직업 선택과 스포츠의 전망은 무엇일까요? 모든 가장 빠른 회복.

그래서 뭐지? 모든 것 내 락킹 의자가 덮여 있니? 6 개월간의 회복 후에도 그럼 내가 술집 밑에서 혈관을 찢어 버리지 않았 니? 150kg짜리 벤치 프레스가 꿈 일까? 하이킹, 수영, 요가를하는 것이 현대 의사들의 대답입니까? 너는 나를 묻어.

아아, 받아 들여라. 나의 훈련 년은 89 년에서 71 년 사이에 내 몸에서 사라졌습니다.

체중 감량이 저를 괴롭히지 않습니다 - 나는 여분의 체중을 버리고 싶습니다 (저는 이미 100kg에서 91kg으로갔습니다). 진실은 근육이며 뚱뚱하지 않고 슬프다. 비록 구운 고기를 먹지 않고도 우울해질지라도 특히 무서운 것은 아니므로 다이어트). 그러나 무거운 짐에 금지는 단순히 저주에서 나를 때려 눕힌다. 나는 42 세이지만 "똑똑한"의사와 영양사에 관한 기사를 모두 읽은 후에, 20-30 년을 보냈습니다.. 나는 NASTY OLD OLD MAN이 필요하지 않으며 불필요한 "PA"를 필요로하는 3KG로 만듭니다. 나는보기가 무능력하고, 쉽게 달리기를 원하지 않는다.

남자가 100kg (즉, 100kg 프레스)으로 시작한다고 항상 생각했습니다. 나는 계속 사람이되고 싶다. 전체 인터넷을 털어 버렸지 만 한 쌍의 전문 강사진을 제외하고는 아무것도 찾지 못했습니다. 그렇습니다. 문제의 가상 이해에 대해 쓰여졌습니다. 진짜 예는 없습니다. 하나도 없어요! 백인 목욕 가운을 입은 사람들에 대한 모든 존경심으로. 당신의 권고 사항 (냉소주의를 추가한다면)은 - 모든 독수리가 도달했습니다 - 이제는 오래된 폐허처럼 액체 주머니를 먹고 일인 공을하면서 조용히 산다.

어린 시절 그는 "황달"을 보았다. 무거운, 나는 술을 마시지 않는다고 말했다. 성인기에 수막염이 압수당했습니다. 나는 살아남은다면 나는 식물이 될 것이라고 생각했다. - 그리고 지금 나는 20 년 전에 결과와 함께 IHC를 지났습니다. 나는 건강하고, 도덕적으로 정신적으로 건강합니다. 등등 나는 탈출구가 없다고 생각하지 않는다! 의사에게 더 쉽습니다. 그들은 안된다고 말했습니다. (친구를위한 쓰레기) 나는 췌장염의 진단으로 역도에 관련된 사람들의 실제 예가 필요합니다. 이 문제에 대한 해결책을 찾은 SPORTS DOCTORS 및 강사의 조언이 필요합니다. 다시 무례한 것에 대해 유감스럽게 생각합니다. 이 사이트는 일반인을 대상으로 제작 된 것으로 알고 있습니다. 그러나이 주제가 다루어지면, 스포츠의 세계에서 전문가와 의사를 초대하십시오 - 제가 어떻게 관 속으로 몰입 할 수 없으며 어떻게 계속해서 "철분질"할 수 있는지 가르쳐주십시오.

2 년 전 나는 술을 마신 후에 췌장 괴사 (수술)를 받았습니다. 나는 위대 해 보인다. 젊은 발 (내 몸이 살코기가없는 동안 41cm)과 그 후에 장애가있는 사람처럼 내 손을 부러워한다! 주된 사람들은 6 개월마다 의사를보고 있으며, 일주일 동안 통증이 있다면, (효소를 잊지 마시고) 배꼽을 시작하고 점차 배꼽을 시작하십시오. 찢지 말고 모든 것이 잘 될 것입니다. Andrew 28y.o.

6 개월마다 병원에 머물 수 있도록하는 것이 좋습니다. 하느님은 금물! 그러나 압도적 인 대다수의 사람들이 자신의 의무와 단순한 일용 할 양식을 얻기 위해 묶여있어 조언이 조롱 거리처럼 들립니다. 사람들로부터 내리지 마십시오. 그러나 스포츠도 그만 두지 않습니다.

붕대는 운동을하는 것을 잊지 말고 말을 잊어 버렸다.

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